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运动为什么能防止肥胖?

2004-06-29

⑴肌肉活动,需要大量热量。这就是消耗摄入的过多热量,促进脂肪燃烧的可行办法。运动可提高代谢率,代谢率随着运动量的增大而增高。另外,运动可以作为消耗脂肪的刺激,通过神经体液调节,促进脂肪代谢。

⑵运动可降低血脂。使血液胆固醇及三酸甘油酯降低。由于心、肝、血管等实质器官脂肪沉积减少,故可减少心血管系统并发症(如动脉粥样硬化性心脏病)的发病率。

⑶运动有助于改善心肌代谢。从而提高心肌工作能力,心缩力加强,也增强肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力,减轻心脏负荷,从而改善整个人体血管系统功能。

⑷运动可增强呼吸的力量。增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气功能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

⑸运动可改善腹腔内脏活动的调节机能。增强胃肠蠕动及其血液循环,使腹胀、鼓肠、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。

⑹运动能调整大脑皮层活动状态。使精神饱满,提高积极性,增强战胜疾病的信心。
因此,运动疗法对肥胖患者有很多益处,可消除肥胖患者伴发的机体内的许多障碍。

原作者: 成都中医药大学医药研究所      来 源: 成都中医药大学医药研究所       共有1843位读者阅读过此文
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