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能量速补5大天机

2004-06-29

为运动天使加油

明智的选择:

1.一个蛋黄派:146卡路里,14克碳水化合物,7克蛋白质,7克脂肪

2.一杯麦片:188卡路里,20克碳水化合物,8克蛋白质,10克脂肪

3.一小把饼干:139卡路里,10克碳水化合物,7克蛋白质,8克脂肪

为爱情天使加油

明智的选择:

1.两勺含有浓郁巧克力的浆果汁:92卡路里,24克碳水化合物,0克蛋白质,0克脂

2.一只香蕉:186卡路里,45克碳水化合物,1克蛋白质,1.5克脂肪

3.一杯甜美的芒果汁:134卡路里,35克碳水化合物,1克蛋白质,0克脂肪

为耐力天使加油

明智的选择:

1.几块威化饼干,一个煮鸡蛋:378卡路里,32克碳水化合物,26克蛋白质,14克脂肪

2.一个鱼肉三明治,几片胡萝卜:337卡路里,65克碳水化合物,15克蛋白质,4.2克脂肪
3.三盎司烤鸡,一杯酸奶:328卡路里,36克碳水化合物,23克蛋白质,7克脂肪

为智慧天使加油

明智的选择:

1.绿色蔬菜沙拉:377卡路里,17克碳水化合物,58克蛋白质,4克脂肪

2.一份三文鱼:379卡路里,40克碳水化合物,45克蛋白质,3克脂肪

3.一杯水果酸奶:256卡路里,32克碳水化合物,14克蛋白质,8克脂肪

为睡美人加油

明智的选择:

1.一碗家常鸡丝面:150卡路里,19克碳水化合物,8克蛋白质,4.5克脂肪

2.一小碗温温的桂圆苹果羹:193卡路里,51克碳水化合物,0.4克蛋白质,0.4克脂肪。

3.一杯温热的杏仁露:185卡路里,40克碳水化合物,3.7克蛋白质教你10招提高免疫力
免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体,并帮助病人恢复健康,它与内分泌系统及神经系统密切相关,人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李•伯克博士在“体现”网站上撰文说:“多年的研究表明,只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”

原作者: 成都中医药大学医药研究所      来 源: 成都中医药大学医药研究所       共有1709位读者阅读过此文
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